雪儿一向独立自主，从不倚赖与妥协，近期突然性情大变，四处找伴，不愿归家，大家都感到她有点不对劲，终于由Ann打破迷团，问道：“雪儿何解近期夜夜也不愿回家？大家都有点累，想回家休息啦！”

   雪儿低声道：“我近期试过三次被鬼压，所以有点害怕⋯⋯”

   Ann大叫：“啊！怪不得你不愿归家，但避又不是好办法！”突然望向我问：“从中医角度能否解决这个问题？又如何看被鬼压呢？”

   我答：“从中医角度看，‘被鬼压’（睡眠瘫痪，古称‘梦魇’）是神魂不安、脏腑失调所致，与邪祟无关。中医归为‘梦魇’范畴，核心病机为心神失养、痰浊瘀血闭阻清窍，需辨证调治。

中医对‘被鬼压’的解析

   1.心神失守，魂魄不宁

   -《灵枢·本神》曰：‘随神往来者谓之魂’，心主神，肝藏魂。

   -诱因：长期熬夜、思虑过度，导致心血耗伤，神不守舍；或突受惊吓，导致肝魂浮动，出现幻觉。

   2.痰瘀阻窍，阳气不达

   -痰湿／瘀血阻滞经络，导致清阳不升，脑窍失养，出现‘身不能动、口不能言’的瘫痪感。

   -高危人群：体胖痰盛者、久病血瘀者。

   3.卫气运行失常

   -《黄帝内经》指出：‘卫气昼行于阳，夜行于阴’，若卫气滞留阴分（内脏），则肢体失于温煦而动弹不得。  ”

   雪儿急道：“原来有这么详细的解释，如何治疗？”

   我答：“辨证分型与疗法如下：

   心胆气虚型

   易惊悸、多噩梦、遇事恐慌    

   安神定志丸+酸枣仁汤。

   针刺和艾灸：心俞、胆俞穴；睡前按揉神门穴。

   痰火扰心型

   胸闷痰多、口苦、烦躁失眠    

   黄连温胆汤+礞石磙痰丸。

   针灸：丰隆穴，祛痰；忌肥甘厚味。

   瘀血阻络型

   面色晦暗、头痛如刺、舌紫暗  

   血府逐瘀汤+通窍活血汤  

   针灸佐以刺络拔罐：（大椎、委中穴）。

   肝郁血虚型

   胁胀抑郁、头晕眼花、月经不调

   逍遥散+朱砂安神丸      

   针灸：期门和太冲穴。睡前推肝经（太冲至期门）。

   关键方解：

   -酸枣仁汤（《金匮要略》）：养肝血、宁心神，改善虚烦惊悸。

   -礞石磙痰丸：清泻痰火，专治痰热上蒙所致幻听幻视。

   注意：内服中药必须经注册中医诊断后，再按个体差异配伍。

   Ann续问：“日常有什么需要注意的？”

   我答：“急救与日常调护。

发作时快速缓解法

   1.穴位刺激：

   -用力掐按：人中穴（督脉，醒神开窍）

   -揉按内关穴（心包经，宁心安神）

   2.呼吸调控：

   -集中意识做深长腹式呼吸（吸气4秒→屏气2秒→呼气6秒），打破呼吸麻痹状态。

预防调护措施

   1.睡眠卫生：

   -暂时避免仰卧（易舌根后坠阻塞气道），建议右侧卧或半俯卧，待状态稳定后，再恢复自然睡姿。

   -子时（23:00-1:00）前入睡，因此时‘胆经当令’，助阳气生发。

   2.饮食禁忌：

   -忌食：睡前2小时禁食（尤其糯米、酒类易生痰湿之物）。

   -宜食：小米、莲子、龙眼肉（养心脾）；山楂、黑木耳（化瘀血）。

   3.导引功法：

   -睡前叩齿吞津法：闭目叩齿36次，吞咽唾液9次→引火归元，安神定志。

   -晨练八段锦：重点练习‘摇头摆尾去心火’‘双手攀足固肾腰’。

关键注意事项

   1.勿与‘撞邪’混淆：

   -若伴现实感丧失、暴力倾向，需排查颞叶癫痫或精神分裂症。

   2.体质改善周期：

   -痰瘀体质需3-4个月调理，每月复查舌象（舌苔从厚腻转薄白为佳）。

   3.特殊人群处理：

   -孕妇：禁用活血化瘀药（如血府逐瘀汤），可选甘麦大枣汤缓急安神（建议服用前先咨询合资格的注册中医）。

   《诸病源候论》警示：

   ‘梦魇者，魂魄外游，归则身动……’

   古人所谓‘魂魄外游’，实为大脑睡眠觉醒机制失调。中医之智，在于调气血以安神魂，通经络以启阴阳，使神归其舍，则魇症自消。”

   雪儿说：“原来问题在于自己身体，既然有方法解决，我就可以从此安心归家啦。”